inne niz

[...] Obwód talii : 84 mierzone na wysokości pempka Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia w DNT aero Odżywianie : nie mam skłonności do słodyczy czy fast foodu, podjadanie to problem z którym walczę Cel : trochę [...]

[...] (lub dokupienia białka do carbo i mieszanie ich w odpowiednich proporcjach), który mógłby zastąpić mi posiłek. Tu pojawia się problem - nie mam ścisłej diety. 5. Jakieś inne propozycje? Kreatyna, bcaa? Dużo osób stwierdzi, że najlepiej by było jakbym ułożył dietę i nie stosował suplementów. Od razu odpowiadam, że jakbym miał możliwość to [...]

[...] z tym treningiem. Pozdrawiam! Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 84kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam, ale nie zawsze się do niej stosuje [...]

[...] uzyskując tym 198cm i jest wyższy od starszego ok.30cm. Jeszcze wspomne o Johnu Grimku, gdy miał 18 lat zainteresował się wzrostem i niby rozciągnął się na drążku, poprzez inne ćwiczenia rozciągające. Urósł 10cm w 3lata uzyskując 175cm i był jednym z najwyższych kulturystów w owym czasie (lata czterdzieste) Można myśleć, że przypadki chodzą po [...]

[...] w którym mam aeroby i gdzie też trochę obciązam wszystkie części ciała przy saltach czy fiflakach itp. i na samym końcu 1 lub 2 razy w tygodniu machanie. Jedyne co jest inne u mnie niż u reszty to fakt że często się kładę o 4-5 rano i wstaje dopiero o 12. Niestety taka praca w nocnym kklubie " kelner " ale to tylko 2-3 razy w tygodniu. [...]

[...] swoja klate) sorki jak cos przekrecilem Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68-70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa&siła Staż treningowy na słowni: 8m Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa, lawka, 3 gryfy,hantle Dieta: kurczak/czasem ryz kasza/staram sie [...]

[...] na rzezbe ale chce uzyskac wiekszy efekt; ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Boks, Kick-Boxing, Mt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

[...] czarnym rynku jest ogromna z czego 90% to podrobki, podono chorzy na HIV odzyskuja juzpo dawce 5 mg dziennie sile i mase miesni, naprawde szkoda ze najlepszy steryd zostal wycofany z obrotu i musimy siegac po inne bardziej toksyczn ei mniej skuteczne srodki, wg doniesien naukowcow mozna brac cale zycie anvar 5 mg dziennie bez skutków ubocznych.

[...] małe na lewym + blizna po kroście, która mam nadzieje się wygoi i zniknie. Plamki o których piszę nie są po krostach, mam je od kiedy pamiętam, są szare, są delikatnie inne w dotyku niż reszta skóry na twarzy, płaskie. Smaruję to jakimś kremem wybielającym od 2 tygodni i niespecjalnie widzę efekty, a dałem za ten krem coś ponad 50 złotych. [...]

[...] pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami (1rok bez przerw idzie teraz) Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzet Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: [...]

Od razu przepraszam, że nie wrzuciłem do wiadomego tematu, ale tam zaraz by zagineło. Do rzeczy, jak widać na screenach grafika jest słaba i to jest fakt. Brak jest też muzyki, ale nie jest tak źle jak mogłoby się wydawać. Jest dźwięk podczas walki, a sama gra będzie chodziła bezproblemowo i płynnie, jakiego kompa byście nie mieli (oczywiście [...]

[...] nie przetrenuje sie. Czy bede osiagal cele. Czy to bedzie o wiele gorszy trening niz raz w tyg czy dwa dane partie, a moze lepszy jesli dobrze go wykonam, badz taki sam niz inne. Co o tym sadzicie? 2.Czy trening typu ~40% obciazenia ~70% obciazenia i 100% maksymalnego i spowrotem w dol to jest dobry trening? 3.Jesli chce zgubic tluszcz ale nie [...]

Czytałem inne tematy z tej serii "Białko czy gainer" ale nic zadowalajacego wiec pisze. Chodzi o to ze jestem ekto w swojej karierze zjadłem juz kilka kg gainerow 2X 4kg mass xxl i teraz jem vitalmax gainer 1 chodzi o to ze po niech poprostu lipa, wydaje mi sie ze to głownie z powodu tego ze posiadaja mało białka 12-17g a jak wiadomo biało jest o [...]

[...] chciałbym zmodyfikować to co jem tak, aby przypominało to dietę LC. W związku z tym założyłem, że będę jadł następujące produkty: jajka, twaróg(półtłusty, tłusty), tuńczyk(inne ryby typu wędzone, z puszki?), serek wiejski, kasza, ryż, płatki owsiane + rodzynki, chleb razowy, pierś z kurczaka, wołowina, owoce. Pytanie czy jedzenie dań [...]

[...] radę zrobić pełne powtórzenia. Największy problem mam z podciąganiem na drążku daje zaledwie radę zrobić kilka dobrych techniczne podciągnięć. Prosiłbym o skorygowanie plany treningowego aby osiągnąć zamierzony cel, czyli wyrzeźbienie mięśni. Przydatne też bedą jakieś wskazówki tudzież inne sugestie co do skutecznego treningu. Z góry dzięki :)

[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: obecnie - wakacje -> brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko wypisane Odżywianie: przedstawiona przeze mnie dieta zawiera to co lubie, wczesniej - zbilansowana z wyzszym poziomem ww Cel: szybka [...]

[...] i mięśnie trójgłowe ramion tricepsy, a dzień po fundował sobie dzień wolny. Z tego względu, że przednie głowy mięśni naramiennych biorą udział w wielu ćwiczeniach na inne mięśnie i grupy mięśniowe, ćwiczył je mniej intensywnie niż pozostałe. Przykładowy plan treningowy: -wyciskanie sztangielek siedząc 4 serie od 8 do 10 powtórzeń [...]

[...] raz ten temat ale teraz z ankietą ;x Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i łamana, hantle. 60 kg obciążenia ławeczka drążek .. Dieta: Brak .. [...]

[...] rodzaju wspomagaczach. Po pierwsze jestem ciekawy jaki rozkład mi polecicie. Myślałem o tym bardzo długo i doszedłem do wniosku, że cykl 5tyg x 20mg jest najodpowiedniejszy (inne opcje to 6x30, 6x25, 6x20, 5x30, 5x25, 4x30). Macie inne zdanie? Napiszę jescze kilka słów odnośnie mojej sylwetki i ogólnie organizmu. Jestem ektomorfikiem. Forever [...]

[...] na maszynie siedzac Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: sucha masa sila Staż treningowy na słowni: w sumie ok 3 -4lat Uprawiane inne sporty: amatorsko boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet , wyposazona bardzo dobrze silownia Dieta: w miare , nie [...]